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大家都知道吸煙有害健康，吸煙的人不僅會(huì)損害自己的身體健康，而且還會(huì)損害被動(dòng)吸煙的人的健康，如果長(zhǎng)期吸煙的話(huà)，對(duì)身體的危害是極大的，嚴(yán)重者還會(huì)得肺癌，所以很多老煙民想戒煙，但是屢戒屢敗，到底為什么戒煙如此困難？

一、實(shí)例分析

首先，想戒煙肯定是好事，這點(diǎn)值得肯定和鼓勵(lì)。那么具體有哪些影響呢?今天給各位看官，分享一位美女醫(yī)生的親身經(jīng)歷，具體如下：我雖然是不抽煙的人，但是家中也有一位曾經(jīng)的老煙民，先說(shuō)說(shuō)我家老煙民戒煙對(duì)坎坷路程。

我家這位老煙民就是我的丈夫，他認(rèn)識(shí)我以前就有十多年了煙齡咯，剛認(rèn)識(shí)的時(shí)候，他很在乎我的感受不在我面前抽煙甚至不讓我看見(jiàn)他抽煙，隨著我們逐漸成為了一家人后，他在我面前抽煙的頻率越發(fā)頻繁，作為醫(yī)藥工作人員的強(qiáng)迫癥迫使我讓他戒煙。

就這樣反反復(fù)復(fù)他戒了五六次，最后都因?yàn)橐恍┬氖伦屗c(diǎn)上了香煙。我不斷的給他灌輸抽煙的危害，最后拿出殺手锏“不戒煙不要小孩”的理由威脅他，他最終狠下心來(lái)把煙戒了。

二、戒煙后的癥狀如下：

1、脾氣變得很暴躁、易怒。其實(shí)這個(gè)是情有可原的，當(dāng)自己想做什么事的時(shí)候，又不能做，人的情緒都會(huì)變得很糟糕。特別這個(gè)時(shí)候煙癮在肺部爬行掙扎的那種感覺(jué)確實(shí)很痛苦(聽(tīng)我丈夫說(shuō)的)。

2、食欲增加，體重飆升。這是我最煩惱的一點(diǎn)，我丈夫本身就胖，戒煙以后，食欲大增，體重一下就飚上來(lái)了，三個(gè)月時(shí)間足足胖了15斤。

3、出現(xiàn)失眠癥狀。以前丈夫每天睡覺(jué)前都需要來(lái)一根煙，香煙可以使人短暫的松弛下來(lái)，改掉了這一生活習(xí)慣，他失眠了很多個(gè)夜晚。

4、胸悶咳嗽。戒煙后的兩三天出現(xiàn)了胸悶咳嗽的現(xiàn)象，持續(xù)了兩個(gè)星期左右，這是因一種自我清除肺部焦油及有害殘留物的現(xiàn)象。

綜上所述，戒煙后至少在三個(gè)月沒(méi)有碰過(guò)香煙(過(guò)年的時(shí)候陪客人錯(cuò)過(guò)一根，據(jù)他所說(shuō)，當(dāng)時(shí)那個(gè)煙抽的好苦，很嗆人)。我發(fā)現(xiàn)我丈夫戒煙后的三個(gè)月里確實(shí)有一些變化，三個(gè)月后變化逐漸消失

三、戒煙過(guò)程中我們注意的一些事項(xiàng)：

1、首先煙民要樹(shù)立戒煙的信心，自己都沒(méi)信心怎么能夠戒了?

2、煙民在戒煙期間要避免去抽煙場(chǎng)所，遇見(jiàn)抽煙的人需及時(shí)回避。

3、煙民在戒煙期間，需要飲食清淡，避免使用刺激性的食物。比如辛辣食物、碳酸性飲料、咖啡、酒等。

4、煙民在戒煙期間需保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好，有助于轉(zhuǎn)移戒煙帶來(lái)的痛苦。

5、家屬需理解煙民戒煙的難度，多開(kāi)導(dǎo)，少刺激，讓他保持良好的心情。

6、家屬需要多陪陪煙民，特別是在晚上，因?yàn)橥砩鲜菬熋穹笩煱a最高發(fā)的時(shí)段。

通過(guò)上面這個(gè)先生戒煙的過(guò)程，大家可以了解在見(jiàn)面的過(guò)程中并不是非常順利的，身體上會(huì)出現(xiàn)以上很多的不適應(yīng)的現(xiàn)象，其實(shí)只要大家熬過(guò)了這段時(shí)間，相信身體會(huì)恢復(fù)平常的健康。最后，希望各位煙民們能夠成功的戒煙，對(duì)自己的健康及家人的健康負(fù)責(zé)!

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