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戒煙中和正在準(zhǔn)備戒煙的朋友，肯定都對(duì)于戒煙后的反應(yīng)十分關(guān)注，對(duì)于一個(gè)20年的老煙民來說，能戒煙成功，給了廣大想戒煙的朋友很大的鼓勵(lì)。接下來就由香煙網(wǎng)小編帶大家一起來了解一下這位煙民戒煙后的反應(yīng)及戒煙心得。

一、戒煙成功后的反應(yīng)

1.手腳不再容易冰冷，省去了一大筆開銷。
2.抽煙時(shí)老是頭疼，當(dāng)時(shí)真不認(rèn)為是抽煙原因，去照CT又檢查不出來問題，記得當(dāng)時(shí)一直對(duì)頭痛的事情耿耿于懷。戒煙后，頭疼慢慢消失了，后來才知道頭疼是吸煙導(dǎo)致腦部缺氧引起的。
3.戒煙后，不用再擔(dān)心牙石。
4.戒煙后我慢慢發(fā)現(xiàn)，好像看到運(yùn)動(dòng)不那么煩了，現(xiàn)在每天早上6點(diǎn)起床鍛煉一個(gè)小時(shí)，后來才知道，吸煙對(duì)精力和精神都有傷害。
5.吸煙時(shí)我每年都要感冒個(gè)一次兩次，一感冒就觸發(fā)支氣管炎發(fā)作，一發(fā)作就要打幾天吊針。戒煙這兩年來，還真的就一次小感冒都沒發(fā)生。

6.戒煙的一大原因就是——胸悶氣短。我還沒戒煙的那幾個(gè)月，每到晚上睡覺時(shí)，一趟下來就胸悶，有的時(shí)候甚至感覺呼吸不過來了，非得坐起來深深呼吸幾次才會(huì)好一點(diǎn)。
7.其實(shí)我覺得戒煙最大的好處還是精神上面的，兩年前我是晚上不愿意睡，早上起不來，又不運(yùn)動(dòng)，又不愿意看書。我心理上是不愿意這樣的，但是控制不住。戒煙后，精神面貌好了很多，感覺心態(tài)積極樂觀了好多，現(xiàn)在能控制早睡早起了，也在天天運(yùn)動(dòng)，每天晚上看兩個(gè)小時(shí)書。
總的來講，戒煙給了我太多驚喜，這是我萬萬沒想到的。也感到有點(diǎn)后怕，很難想象和生活這么多相關(guān)的東西都不知不覺被吸煙扭曲了。反正，保持平常心，別太在意戒斷癥狀。

二、戒煙四個(gè)要點(diǎn)

第一、環(huán)境影響；
第二、吸煙誘因；
第三、轉(zhuǎn)移注意力；
第四、保持平常心。 把握到這幾個(gè)要點(diǎn)，戒煙輕而易舉。但是有個(gè)前提就是你真的發(fā)自內(nèi)心的想戒，如果你只是心血來潮沖動(dòng)下的決定，成敗真就不好說了。
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