據(jù)專家表示：一般吸煙已經(jīng)超過(guò)二三十年的人群，在戒煙初期，身體的確可能會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，被稱作“戒斷癥狀”，對(duì)健康影響不大。所以，“戒煙反傷身”的確沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。戒煙初期，身體會(huì)出現(xiàn)8種“不適”戒煙初期，人體確實(shí)會(huì)出現(xiàn)“各種不適”。大多數(shù)戒斷癥狀，會(huì)在停止吸煙會(huì)的48小時(shí)達(dá)到高峰，依據(jù)煙齡長(zhǎng)短，癥狀徹底消失有時(shí)需要約半年時(shí)間。下面就由香煙網(wǎng)小編帶大家一起來(lái)了解戒煙的相關(guān)信息。
研究表明，吸煙人群在戒煙成功之前，平均會(huì)嘗試六次到九次才會(huì)戒煙成功，而很多人復(fù)吸是因?yàn)榻鋽喾磻?yīng)的困擾，也有部分是不清楚戒煙的時(shí)間，怕辛苦的日子看不到頭。為此，給大家整理了8種常見(jiàn)戒斷反應(yīng)，一般只要熬過(guò)去了，戒煙也就要成功了。
1、戒煙初期，身體會(huì)出現(xiàn)以下8種情況：
(1).口渴：常伴有口干，咽喉不適。
(2).睡眠中斷：這是戒斷癥狀之一，非常常見(jiàn)。
(3).咳嗽：長(zhǎng)年累月吸煙后，肺會(huì)產(chǎn)生大量粘液來(lái)自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會(huì)松解，從呼吸道排出，纖毛也開(kāi)始重新運(yùn)動(dòng)。通常戒煙的人有一段時(shí)間（數(shù)周）會(huì)咳嗽。
(4).頭痛：頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā)。其原因尚不清楚。
(5).盜汗：經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗。
(6).震顫：手和手指輕微發(fā)抖，可持續(xù)數(shù)周。
(7).注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會(huì)受到影響，并會(huì)產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況。
(8).手足癢：這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會(huì)持續(xù)太久。
戒煙也有最佳年齡和最佳時(shí)間？
戒煙最佳年齡”——30歲之前
研究發(fā)現(xiàn)，女性吸煙者能夠在30歲左右，也就是中年之前戒煙，可以避免97%的吸煙相關(guān)危害。
所以，戒煙還是要越早越好，而戒煙的“最佳時(shí)機(jī)”，就是“現(xiàn)在立刻戒煙”！
判別一個(gè)人煙癮的嚴(yán)重性，首先就看：清晨醒來(lái)的第一根香煙的抽煙時(shí)間長(zhǎng)短。
這是因?yàn)?，在一夜的睡眠之后，看一個(gè)人對(duì)煙癮有多依賴。如果，癮性非常強(qiáng)烈，吸煙欲望很濃烈的話，那么，這個(gè)人吸煙的時(shí)間就會(huì)越短，希望煙吸得越快越好，所以大口吸食，這也是評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)之一。
而且，很多人早晨起來(lái)的時(shí)候，都是大把吸煙，因?yàn)橐桓鶅筛鶡o(wú)法滿足其濃烈的尼古丁欲望，所以，這就足以看出嚴(yán)重性了。
當(dāng)清晨開(kāi)始撇掉香煙時(shí)，戒煙的成功率就會(huì)大幅度提升！
以上便是由香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于戒煙的最佳年齡是多少，突然戒煙身體有什么反應(yīng)？的相關(guān)信息，想要了解更多有關(guān)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊：20年煙齡：戒煙后的反應(yīng)，來(lái)自老煙民的經(jīng)驗(yàn)之談
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