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酒醉易醒，煙癮難戒。煙癮越來(lái)越大 笑容越來(lái)越少。煙癮是很多人頭疼的一個(gè)問(wèn)題，煙癮犯了是什么感覺(jué)？為什么煙癮這么大?煙癮犯了怎么克制?下面香煙網(wǎng)小編為大家整理介紹5個(gè)竅門教你如何克服煙癮小妙招。

煙癮犯了怎么克制

1、煙癮是很多人頭疼的一個(gè)問(wèn)題，煙癮來(lái)了怎么克制?最簡(jiǎn)單并且最難得方法就是克制自己，忍住，給自己一點(diǎn)時(shí)間就好，稍稍有幾分鐘煙癮就會(huì)過(guò)去的。如何克服煙癮？根據(jù)某煙友真實(shí)戒煙結(jié)果顯示：被動(dòng)戒煙(因病)一周有余，發(fā)現(xiàn)憤怒是最能撥動(dòng)煙癮的元素之一。強(qiáng)忍!繼續(xù)觀察，發(fā)現(xiàn)其他元素。 ?

2、對(duì)付煙癮來(lái)犯的技巧是離開導(dǎo)致煙癮的環(huán)境或事件。比如，你正在一個(gè)其他人吸煙的房間里，而這時(shí)煙癮犯了怎么克制，你可以離開這個(gè)房間去走一走，直到你覺(jué)得你可以在不吸煙的情況下準(zhǔn)備好再次進(jìn)入這個(gè)房間。

3、如何克服煙癮？避免到有煙草誘惑的環(huán)境中，尤其是在戒煙的前幾天到前幾周的時(shí)間。比如，國(guó)內(nèi)大部分餐館、酒吧，是可以室內(nèi)吸煙的，尤其是當(dāng)飲酒以后，自控力下降，更容易吸煙。所以，在戒煙初期，要避免到那些吸煙的環(huán)境中去。

4、煙癮犯了怎么克制？控制煙癮的另一個(gè)方法是轉(zhuǎn)移注意力，保持繁忙的狀態(tài)，因?yàn)?ldquo;一忙起來(lái)就忘了嘛”。另外，也可以做一些沒(méi)法同時(shí)和吸煙一起做的事情，比如洗澡、舉鐵、小跑等等。

5、當(dāng)你感覺(jué)到想要吸煙時(shí)如何克服煙癮，可以用一些其他物品來(lái)替代煙草。比如，可以含糖或者嚼嚼口香糖。也可以吃點(diǎn)水果，用吸管喝點(diǎn)水?？傊褪怯靡恍┠阆矚g的東西來(lái)替代煙草。

比如：吸煙就要多喝水

吸煙族中很多的呼吸道疾病都和長(zhǎng)期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系。水是生命之源，人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過(guò)程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過(guò)尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下，人體心，肺，脾，肝，腎等多個(gè)臟器器官無(wú)法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后可能很多人會(huì)想抽煙，此刻煙癮犯了怎么克制？選擇去運(yùn)動(dòng)！大汗淋淋時(shí)，運(yùn)動(dòng)之后或是口渴時(shí)人體水分已經(jīng)失去平衡，此時(shí)，人體的第一個(gè)需求是補(bǔ)水!，而不是吸煙!所以如何克服煙癮，吸煙時(shí)應(yīng)在保持人體水分平衡的狀態(tài)下吸煙，要養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。#p#副標(biāo)題#e#

另外就是新煙不要馬上抽

如何克服煙癮？新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時(shí)不能立即吸食!這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風(fēng)幾天才行。這是因?yàn)?，卷煙生產(chǎn)過(guò)程中加入的各種添加劑，輔料和卷煙包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝后的卷煙盒中積聚的各種非煙草物質(zhì)，必須要有一個(gè)釋放的過(guò)程，才能夠還其煙草的本來(lái)面目。煙癮犯了怎么克制？所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發(fā)一下，三分鐘以后再吸，這會(huì)大大降低對(duì)人體的危害。

其次一支煙不要吸兩次

現(xiàn)在吸煙族中有一部分的健康意識(shí)很強(qiáng)，有些人為了少吸幾支煙，將一支煙分兩次吸，掐滅了再吸。他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙，炭化煙是最好不要再吸食了。煙癮犯了怎么克制？煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)，同時(shí)，再次點(diǎn)燃時(shí)需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質(zhì)帶入身體。所以如何克服煙癮，掐滅的煙不能再吸。

 一個(gè)沒(méi)有煙癮的人，在什么時(shí)刻最想來(lái)根煙?

1、壓力大的時(shí)候

2、去廁所的時(shí)候

3、打游戲贏得時(shí)候

4、做完愛的時(shí)候

5、想起前任的時(shí)候 ?

為什么煙癮這么大?

如何克服煙癮？一陣煙癮來(lái)犯是短暫的，5-10分鐘過(guò)去，找到方法讓這5-10分鐘更快過(guò)去，就能克服煙癮。以上就是香煙網(wǎng)小編為大家整理介紹的關(guān)于煙癮犯了怎么克制相關(guān)信息，更多了解點(diǎn)擊：煙癮測(cè)試方法自測(cè)量表 煙癮級(jí)別測(cè)試自己煙癮(根據(jù)分級(jí)高效戒煙)