缺鈣有什么表現(xiàn)和癥狀怎么補(bǔ)，對(duì)于每個(gè)年齡階段來(lái)說(shuō)，缺鈣都是一件不好的事情，會(huì)對(duì)發(fā)育或者是身體健康造成一部分的損害，接下來(lái)就讓小編帶著大家一起去看看有關(guān)缺鈣有什么表現(xiàn)和癥狀怎么補(bǔ)的相關(guān)消息，希望看完之后大家能找到答案。

1.缺鈣有什么表現(xiàn)和癥狀

不同年齡段的人群缺鈣表現(xiàn)有所不同：

1.兒童

當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)鈣缺乏：

不容易入睡，易醒，出汗；“X”型腿，“O”型腿，雞胸肉，白色或白色指甲；厭食；晚說(shuō)話(huà)；晚牙，稀疏，不規(guī)則的牙齒，牙齒呈黑色尖銳或鋸齒狀等等。

2.青少年

當(dāng)年輕人缺鈣時(shí)，他們會(huì)感到明顯的疼痛、軟腿、易抽筋、疲勞、易怒、缺乏能量、厭食、蛀牙、牙齒發(fā)育、過(guò)敏和易感冒。

3.中年人

如頻繁出現(xiàn)倦怠，疲勞，抽筋，背痛，過(guò)敏，易感冒等癥狀時(shí)，應(yīng)懷疑是否缺鈣。

4.孕婦和哺乳期婦女

癥狀包括：抽筋麻木，牙齒松動(dòng)，四肢無(wú)力，腰背痛，關(guān)節(jié)疼痛，風(fēng)濕痛，頭暈，貧血，產(chǎn)前高血壓綜合征，水腫和哺乳。

5.老年人

老年人自我診斷的癥狀主要有：老年性皮膚病瘙癢、足跟痛、腰椎和頸椎疼痛、牙齒松動(dòng)脫落、明顯駝背、高度下降、食欲不振、消化不良、痛經(jīng)、便秘、噩夢(mèng)失眠、煩躁易怒。

2.缺鈣怎么補(bǔ)

1食物補(bǔ)鈣

一般來(lái)說(shuō)，成人每天應(yīng)該喝250～500毫升牛奶，以保證基本鈣的補(bǔ)充。

另外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充含鈣和磷的食物，如魚(yú)、蝦、蝦米、海帶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類(lèi)等。

乳制品中鈣含量高，鈣磷比例適宜，更適合老年人食用。

2每天曬太陽(yáng)20分鐘

陽(yáng)光充足的天氣，可以出門(mén)曬太陽(yáng)，30分鐘足矣。最好的時(shí)間是早上10點(diǎn)到下午3點(diǎn)。

上班族可以在周末或假期盡可能多地曬太陽(yáng)。呆在室內(nèi)時(shí)應(yīng)打開(kāi)窗簾。

3多運(yùn)動(dòng)

應(yīng)該每天至少鍛煉半小時(shí)以延緩骨質(zhì)流失?？熳摺⒙?、騎自行車(chē)、乒乓球，包括跳舞都是很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

老人最推薦的運(yùn)動(dòng)是太極，它也是美國(guó)體育協(xié)會(huì)專(zhuān)家認(rèn)為最有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法，因?yàn)橹欣夏耆梭w質(zhì)差，不適宜太劇烈的運(yùn)動(dòng)，而太極既可能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，還能改善身體平衡。

3.缺鈣嚴(yán)重了會(huì)導(dǎo)致什么后果

一、低鈣會(huì)引起神經(jīng)肌肉應(yīng)激性改變，增高神經(jīng)肌肉的應(yīng)激性，可出現(xiàn)指端或口周麻木或刺痛，手足與面部肌肉攣縮，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)手足搐溺。典型表現(xiàn)為雙側(cè)拇指強(qiáng)烈內(nèi)收，掌指關(guān)節(jié)屈曲，趾骨間關(guān)節(jié)伸展，腕、肘關(guān)節(jié)屈曲形成鷹爪狀，有時(shí)雙足也成強(qiáng)直性伸展，膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)屈曲，發(fā)作時(shí)可有疼痛。但由于形態(tài)可怕，患者常異常恐懼加重手足抽溺。有些輕癥或久病患者不一定出現(xiàn)手足抽溺，其神經(jīng)肌肉興奮性增高，主要表現(xiàn)為面神經(jīng)叩擊癥陽(yáng)性、束臂加壓試驗(yàn)陽(yáng)性，維持血壓稍高于收縮壓2-3分鐘。如出現(xiàn)手足搐愵，記為束臂加壓試驗(yàn)陽(yáng)性。

二、神經(jīng)肌肉因?yàn)槿扁}也會(huì)引起相關(guān)的表現(xiàn)，特別是兒童可以出現(xiàn)驚厥、癲癇樣全身抽搐。

三、缺鈣還會(huì)引起外胚層組織營(yíng)養(yǎng)變性，低鈣可以引起白內(nèi)障最為常見(jiàn)，嚴(yán)重的影響視力，糾正低血鈣可以使白內(nèi)障得到改善。四、牙齒發(fā)育障礙、牙齒鈣化不全、齒釉發(fā)育障礙，呈黃點(diǎn)、橫紋、小孔等病變。五、長(zhǎng)期低鈣血癥的患者皮膚干燥、脫屑，指甲出現(xiàn)縱嵴，毛發(fā)粗而干、易脫落，易患念珠菌感染，血鈣糾正后上述癥狀可改善。

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