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便秘吃什么效果最快 便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便

來(lái)源: 用戶提交 時(shí)間:2023-02-08 02:11:08 手機(jī)版

便秘吃什么效果最快,現(xiàn)代生活節(jié)奏越來(lái)越快,生活壓力也越來(lái)越大,許多人的飲食生活習(xí)慣卻變得非常糟糕,這就導(dǎo)致便秘成了很多人經(jīng)常犯的毛病,不過(guò)據(jù)了解,有些不少東西對(duì)于便秘都是由非常不錯(cuò)的效果,下面香煙網(wǎng)小編為您整理了便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)各位小伙伴有所幫助。

便秘吃什么效果最快

一、魔芋蜂蜜糊

將魔芋洗凈攪拌成汁,然后在放入鍋中用小火煮成糊狀,待其冷卻之后放入蜂蜜,每天早餐吃一小份就可以有效的促進(jìn)排便,這是因?yàn)槟в蠛头涿鄱加泻芎玫臐?rùn)腸通便的功能,是非常適合便秘患者食用的。

二、五仁粳米粥

主要原材料為芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、杏仁、粳米,將準(zhǔn)備好的果仁研磨成粉,然后和粳米混合攪拌,熬制成粥,最后可以加入適量的蜂蜜或者糖進(jìn)行調(diào)味,每日早晚服用可以有效滋潤(rùn)皮膚和潤(rùn)滑腸道,對(duì)于便秘患者可謂”良藥”。

三、紫薯燕麥粥

準(zhǔn)備紫薯一個(gè)和適量的大米、燕麥,將紫薯去皮和燕麥、大米一起煮沸,直至成黏稠狀,等到溫度稍微冷卻之后可以放入適量的蜂蜜,那樣效果更好,眾所周知作為非常理想的粗糧,紫薯和燕麥富含膳食纖維,能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防止便秘,并且紫薯燕麥熱量都非常的低,不僅能夠促進(jìn)排便,并且有助于減肥,能夠從根源上解決便秘這個(gè)問(wèn)題。

四、麻油拌菠菜

準(zhǔn)備新鮮菠菜和少許麻油,將菠菜洗凈然后放入鍋中煮沸,撈出放涼后放入麻油攪拌,眾所周知,菠菜富含維生素,能夠促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化,所以被便秘困擾的朋友可以多吃,而麻油能夠使糞便更通暢的排出體外,當(dāng)前正是菠菜成熟的季節(jié),所以被便秘困擾的朋友可以嘗試一下這道菜。

便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便

嚴(yán)重便秘的患者可以用開(kāi)塞露塞肛或者灌腸的方式來(lái)進(jìn)行通便,一般可以起到通便的作用,但是不建議長(zhǎng)期使用這種方法通便,因?yàn)槿绻L(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生排便依賴,另外通便的效果也會(huì)減弱。經(jīng)常便秘首先要從飲食及生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)節(jié),飲食上首先要戒煙酒,不能吃辛辣、刺激、油炸、燒烤以及烘焙類(lèi)的食物,要多吃水果,蔬菜,多喝水,尤其早上可以喝一大杯溫開(kāi)水。平時(shí)也可以喝蜂蜜水潤(rùn)腸通便,另外要增加運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)于緩解便秘的癥狀是有一定的效果的。

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