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痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛最快 痛經(jīng)快速止痛的小妙招

來源: 用戶提交 時間:2023-04-09 01:29:54 手機版

痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛最快,痛經(jīng)可謂是女人的一生之痛,無論是哪個年紀(jì)的女人,可能都會遭遇這種痛苦,如何快速緩解呢,接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關(guān)痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛最快的相關(guān)消息,希望看完之后大家能找到答案。

痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛最快

1、保持溫暖

女性想要快速的緩解痛經(jīng),那么我們首先需要注意的就是保暖,保持身體的溫暖是很有必要的,因為可以加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應(yīng)多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數(shù)分鐘,或用艾條炙小腹,這個方法對緩解痛經(jīng)是相當(dāng)有效的。

2、泡礦物澡

女性在發(fā)生痛經(jīng)的時候我們也是可以通過泡澡的方法,來進(jìn)行有效的緩解,在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

3、指壓緩解痛經(jīng)

很多的女性在發(fā)生痛經(jīng)的時候是不想動的,那么在這個是按摩就稱為比較好的方法了,足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏,每次指壓數(shù)分鐘。

4、補充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

5、吃榴蓮

榴蓮有減輕痛經(jīng)的療效。在泰國,由于其營養(yǎng)價值很高,榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮這種水果性溫?zé)幔?jīng)期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。

6、練習(xí)瑜伽操

練瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

7、艾灸緩解宮寒痛經(jīng)

宮寒痛經(jīng)的姐妹們在經(jīng)期往往腹痛連綿,有些還伴有腰酸背痛,喜溫怕冷;重者面色蒼白,冷汗淋漓,手腳冰涼,坐臥不寧。長此以往,還會導(dǎo)致氣機不暢、氣血瘀滯、內(nèi)分泌失調(diào),使得顏面失于濡養(yǎng)而表現(xiàn)出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。

艾灸能使衰弱之機能激發(fā)旺盛活力,也能使亢進(jìn)之功能得到抑制??芍^虛寒者能補,郁結(jié)者能散,有病者能治,無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力,尤其對女性宮寒痛經(jīng)有顯著的調(diào)養(yǎng)功效。

8、喝茶緩解痛經(jīng)

(1)、肉桂茶

很多MM都是要漂亮不要健康,在大冬天穿著單薄的衣裳,導(dǎo)致下半身寒氣聚集,從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、體質(zhì)虛弱,加劇了痛經(jīng)的癥狀。此時不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶,幫助調(diào)理血氣,溫補體虛型的身體。

(2)、玫瑰花茶

長期坐在辦公室的女性,總是缺乏運動,體內(nèi)血液循環(huán)不通暢。玫瑰花茶性質(zhì)溫和,具有較強的活血化瘀,調(diào)和臟腑的作用,并能幫助加快人體新陳代謝速度,加快血液循環(huán),同時還能幫助減輕痛經(jīng)時的劇烈疼痛感。

(3)、薰衣草茶

有時候,痛經(jīng)并不是因為身體缺乏什么或者發(fā)生病變,而是因為壓力過大。月經(jīng)即將到來之時,容易引發(fā)情緒波動。加上職場女性工作困擾很多,很容易引發(fā)心理性壓力過大,導(dǎo)致痛經(jīng)。這類型的痛經(jīng),可以選擇飲用薰衣草茶。薰衣草具有凝神靜氣的作用,能有效緩解痛經(jīng)。

9、喝湯緩解痛經(jīng)

喝湯不僅能養(yǎng)生,選對的食譜的話,還能緩解痛經(jīng)。女人們想要從飲食下手緩解痛經(jīng)的話,不妨試試以下這幾款湯:

(1)、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加凈水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈,化瘀止痛工效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

(2)、姜棗花椒湯

生姜25克,大棗30克,花椒100克。將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,逐日一劑。具有溫中止痛工效。適用于寒性痛經(jīng),并有光潔皮膚作用。

痛經(jīng)快速止痛的小妙招

1、熱敷:女孩出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀時,如果伴有小腹疼痛,腰部酸痛等現(xiàn)象的話就是子宮受寒而引起的,這時候可以在熱水袋內(nèi)灌滿熱水,然后放在小肚子上熱敷一下,具有緩解子宮痙攣,促進(jìn)腹部血液循環(huán)等功效,能有效緩解痛經(jīng)的癥狀。但是要注意熱水溫度要在七十度左右,才能起到熱敷的效果。

2、按摩:患者還可以用手按摩腹部來緩解痛經(jīng)的癥狀,就是把手放在小肚子上,然后進(jìn)行輕柔的按摩,力道不要過重,不然就會起到反作用,而且一定要把雙手搓熱后再進(jìn)行按摩,如果用冰涼的手來按摩的話容易加重痛經(jīng)的癥狀。

3、喝紅糖姜水:女孩出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象時也可以把適量紅糖和姜片放到鍋中加水,煮沸后趁熱喝下去,具有溫暖子宮的作用,可以加快身體內(nèi)血液循環(huán),趕走體內(nèi)寒氣而有效緩解痛經(jīng)的癥狀。

4、服用藥物:患者如果采用以上這些方法都不能緩解痛經(jīng)的癥狀,可以用牛奶或者是食物一起服用止痛藥來緩解,大約在半小時之內(nèi)就會見效,但由于是藥三分毒,所以患者不要長期服用,最好咨詢中醫(yī)使用一些中藥來進(jìn)行調(diào)理,雖然效果慢一些,但是其副作用比較小,對身體造成的傷害也比較小。

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