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大家都知道煙一旦成癮，要想戒煙，不說是難如上青天，但是也好不了多少。很多人說，吸煙就是合法的謀殺，隨著煙齡的增長，吸煙量的加大，對身體的傷害會日積月累直至爆發(fā)。在這種情況下，就應(yīng)該學(xué)會一些吸煙方法讓你的身體好受些

1、過癮即止

人們會對香煙上癮本質(zhì)是對尼古丁產(chǎn)生依賴，所以煙癮就是尼古丁依賴癥。尼古丁這種神經(jīng)毒素侵入人的神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致人體出現(xiàn)上癮感。比如渴望吸煙、煩躁、憂郁、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調(diào)。所以說，不是你一定要吸煙，是你的大腦在騙你，適當(dāng)?shù)奈鼛卓跓煟湍苡猩窠?jīng)系統(tǒng)反饋滿足尼古丁的需求，并不需要將整支煙抽完。只要有攝入尼古丁就可以。

2、選擇低焦煙

現(xiàn)在為了煙民的身體健康著想，全世界的人民都操碎了心。各大卷煙廠也再盡可能的研發(fā)低焦低微的香煙。像現(xiàn)在的爆珠煙也是積極的行為。低焦煙本身的毒素相對于高焦來說是一定要少的。

3、煙已經(jīng)掐了就不要再抽

很多人想要戒煙，想著少抽一點(diǎn)，一根煙抽兩口，放哪里舍不得扔，煙癮犯了又點(diǎn)起來抽兩口。卻不知將香煙掐滅之后，煙頭會出現(xiàn)炭化煙，而炭化煙會生成更多的焦油和尼古丁，當(dāng)再次點(diǎn)燃時(shí)，更多的有害物質(zhì)會被吸入人體，對人的傷害會更大。

4.控制數(shù)量

對于煙癮不重或者想戒煙的人來說，一天抽幾口或者吸一支煙，解解癮就好。如果煙癮很大的話，吸煙量就要控制下了，最好在5支以下。如果不能一下子控制，可以每天逐步遞減吸煙量，就算做不到戒煙，也盡量控制數(shù)量。

5、多喝兩種水

第一種是蒲公英水，蒲公英是天然抗生素，對很多疾病都有治療作用；第二種就是柚子茶，柚子含有豐富的微量元素，對身體有很大的好處，而且沖泡也方便。

對既不用戒煙，又能減輕對身體傷害的這幾個方法，你都掌握了嗎？吸煙是慢性自殺，就像羅馬不是一天建成的，吸煙對身體的傷害也不是一天促成的。如果非要走在這條自殺的道路上，那就讓我們盡量延遲執(zhí)行的時(shí)間吧。想要了解更多內(nèi)容請點(diǎn)擊：號稱替煙良品的茶煙，真的那么神奇嗎？