據調查研究7%的癌癥死亡歸因于吸煙，遠高于女性的5倍，在其他相關癌癥中，吸煙者是非吸煙者的2-10倍，有32.7%的男性癌癥死亡事件，是由于吸煙引起的?，F今的中國，一場大病足以拖垮一個本來有房有車的中產家庭。而癌癥更可能讓家人、親戚陷入無盡的痛苦和無助。男人常常被譽為家里的“頂梁柱”，如果他失去勞動力甚至死亡，家里的“天”就要塌了。所以，為了健康還是請戒煙吧！
我國煙草生產量和消費量穩(wěn)居世界第一，并擁有3億以上的煙民。雖然“吸煙有害健康”的標語早已經出現在大街小巷，但很多朋友只是莞爾一笑。其實這口號并非危言聳聽，煙草使用占所有死亡危險因素的第2位。男性32.7%的癌癥死亡歸因于吸煙，遠高于女性的5.0%。
吸煙是許多疾病如慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病等的罪魁禍首，也與癌癥密切相關。眾所周知，吸煙會導致肺癌發(fā)生的機率大大升高。其實，煙草也與鼻咽癌、食道癌、胃癌、肝癌、結直腸癌、膀胱癌、腎癌、乳腺癌、宮頸癌等幾十種癌癥息息相關。其中吸煙者肺癌發(fā)生的可能性是非吸煙者的10-20倍。在其他相關癌癥中，吸煙者是非吸煙者的2-10倍。
吸煙既是這些癌癥發(fā)生的危險因素，又促進著腫瘤的侵襲性和轉移，嚴重影響著癌癥的治療效果，降低煙草相關性癌癥患者的生存率及生活質量。以肺癌為例，吸煙持續(xù)時間越長，吸煙總量越大，吸煙初始年齡越小，戒煙時間越短，吸煙深度越深，患肺癌的危險性越大、預后越差。
1、那么戒煙會不會降低這些腫瘤發(fā)生風險及改善預后呢？
答案是肯定的。戒煙時間越長，癌癥發(fā)病風險越低，年齡≥60歲戒煙仍可降低吸煙相關癌癥的發(fā)病風險。如果戒煙5年，肺癌死亡率可下降65%左右；口腔、食管癌發(fā)生率約降到吸煙者發(fā)病率的50%。
2、每日少吸幾支煙行不行？
美國的一項研究發(fā)現：長期低強度的吸煙比短期高強度的吸煙對健康的危害更大，提示即使吸煙量少，但如果長時間吸煙，癌癥的發(fā)病風險也會顯著增高。
目前戒煙是對一個人責任心和意志力的巨大考驗，其過程一定是異常痛苦的，但因此收獲的益處也是無價的。戒煙的小技巧如下：
1.改變吸煙時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一只手拿煙，改變煙卷叼在嘴里的位置，不要使用打火機，改成火柴。
2.制定吸煙的時間和場所。比如飯后設定戒煙時間，會議中盡量不要吸煙，在家里，只在一個固定地方吸煙。
3.查看吸煙記錄，看你是在什么時候、地點非吸不可，在這個時間段和地方尤其注意。
4.訓練自己，讓自己沒有香煙也能過下去，方法就是當你想吸煙時，不要立即吸，先忍三分鐘。在這期間如果實在控制不了，就找一個能替代香煙的東西，比如含塊糖或分散注意力。
5.辦公室、家里以及身上不要裝香煙，為自己創(chuàng)造一個無法自由吸煙的環(huán)境。
6.在開始戒煙的前一天，把剩下的香煙、打火機以及煙灰缸等吸煙器具全都扔掉。
7.戒煙的過程中，人們一般都會出現煩躁、頭痛、精神不振等癥狀，也就是煙癮發(fā)作，這類癥狀大多只是尼古丁排出體內時發(fā)生的暫時性癥狀，也可以看作是恢復健康的證明，從心理上給自己一個暗示。
8.香煙復吸大多是在戒煙后的1-2周內開始，這時身體對尼古丁的依賴感仍然很強，但只要挺過了這個時期，煙癮的癥狀就會慢慢消失，戒煙之路才算踏上正軌。
此外，藥物治療也是很有效的手段。第一，緩解人體因為戒斷煙草而產生的不舒適，也就是說，減弱“總想吸煙，不吸渾身難受”的感覺，使戒斷反應下降到可以忍受的程度。第二，人為制造“吸煙后很難受”的感覺，通過條件反射幫助戒煙。比如說，一些朋友對牛奶不耐受，每次喝牛奶都會引起劇烈的腹瀉，有時候半晚上不能緩解，此時，即使牛奶很美味，他一定會遠離牛奶了。
藥物戒煙也是如此，將戒煙和一種不舒服聯系起來，我們也就慢慢的對煙草沒了感覺。藥物戒煙是20世紀80年代以來國內外研究和應用最多、也是迄今療效最好的戒煙干預方法，目前在國內應用較多的比如安非他酮緩釋片。
所謂無知者無畏，戒煙者需要了解健康對于社會，特別是家庭的重要性，認識吸煙的危害，知曉戒煙的好處。使之與日常生活中的個人感情、期望聯系起來，使戒煙者的責任感和對生活的美好憧憬成為戒煙的強大源動力。
隨著互聯網的飛速發(fā)展，戒煙網訊、手機戒煙APP等讓這個方法變得十分簡便易行。想要戒煙的你，不如就從現在開始關注有關知識，開始關注自己的未來！
以上便是由香煙網小編為大家介紹的關于吸煙與癌癥的關系你知道嗎 戒煙永遠為時不晚的相關信息，想要了解更多有關內容請點擊：盤點五花八門的奇葩戒煙產品 老煙民慎點
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