很多人在抽第一口時，感覺非常糟，但沒想到最后自己抽煙成癮。抽煙是個壞習慣，這一觀念可謂是老少皆知。戒煙到底有多難？數(shù)據(jù)表明嘗試戒煙的煙民中有70%的人會在一周后再次吸煙。吸煙有害身體健康，那么你知道抽煙一年和戒煙一年后，身體各發(fā)生哪些變化嗎？下面就跟著香煙網(wǎng)小編一起來看看吧。
一、突變基因增多
以每天一包煙的頻率，每個肺部細胞，在一年中會積累150個突變。在其他部位產生的突變有：咽處每年平均產生97個突變；口中每年平均產生23個突變；膀胱處每年平均產生18個突變；肝臟處每年平均產生6個突變。這些突變最終會誘發(fā)癌癥，所以抽的煙越多，患癌癥的概率也就越大。
二、肺部變黑
香煙里所含的物質，在燃燒是沒有完全燃盡，所產生的煙是攜帶著灰塵的，也就是大顆粒污染物的氣體。這些煙氣被吸入肺部后，上面的大顆粒會粘在肺泡和粘膜上，久而久之就會變黑。一般情況下抽煙三年肺部會變黑，根據(jù)抽的量有人會提前。
三、肌肉變少，力量減少
煙氣會阻礙到全身肌肉吸收蛋白質和其他營養(yǎng)，而且體重會猛掉，所掉的東西都是肌肉，但脂肪卻沒掉。兩個都是吸煙者，同時進行一年的運動訓練，不吸煙的人一年中所增加的肌肉和力量要比吸煙者分別多出26%和20%。
一、心臟疾病患病概率立馬降低
在戒煙的一年中，體內殘留的香煙有害物質逐漸被清除，血液中攜帶的氧氣量恢復正常，流動速度回升，患心臟疾病的風險則會降低一半。
二、精神狀態(tài)恢復
因為再也沒有香煙氣體干擾血液吸收和運輸營養(yǎng)，大腦、雙手、雙腳都能得到充足的養(yǎng)分，這種狀態(tài)下人的精神會得到提升，四肢變得靈活，頭腦恢復清明。
三、肺功能修復
只要停止吸煙一周，肺部里的纖毛開始再次生長，三個月后，纖毛的數(shù)量和功能恢復正常，能夠強力的清除肺部里受損的細胞。所以在一年之后，肺功能逐步恢復，明顯感覺到肺部的壓抑感沒有了，呼吸頻率變得很緩慢。
一、不喝酒
酒和香煙不愧是經常被拿來一起討論的，雖然沒有明顯的證據(jù)表明，喝酒會誘發(fā)煙癮，當然和朋友聚集在一起喝酒小聊，喝著喝著你的手會不自覺的再次點燃香煙。也就是大腦被酒精麻痹的狀態(tài)下，很容易喪失自制力，最終導致戒煙行動功虧一簣。
二、不熬夜
經常熬夜會使整個人陷入消極狀態(tài)，精神消沉，白天渾渾噩噩，在這種情況下煙癮十分強烈，很容易復吸。
以上便是由香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關于抽煙一年和戒煙一年后身體變化對比 戒煙勢在必行的相關信息，想要了解更多有關內容請點擊：吸煙者能完成這3個小測試 說明你肺部情況還挺好
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